( 10 قدم برای دوری  از محرک ها )

امکانات فراوانی برای کاهش فشار و تاثیر محرک ها وجود دارد که با استفاده از آنها می توان دفعات  وشدت حمله های آسم را کمتر کرد .

قدم اول : هوای خانه را زیاد مرطوب نکنید . هنگام آشپزی , نظافت منزل , استحمام و پس از آن تهویه فضای آشپزخانه , اتاق ها و حمام توجه داشته باشید و برای جلوگیری از انتشار رطوبت به سایر قسمت های خانه , درِ حمام  یا سایر اتاق ها را ببندید .

 قدم دوم  : از تجمع گرد و غبار جلوگیری کنید , وسایل اضافی را تخلیه کنید , مخصوصا وسایلی که نظافت  و گردگیری آنها مشکل است .

سطح خارجی  وسایل را با دستمال مرطوب پاک کنید .

مبل های اسفنجی , پرده ها , فرش ها  و کف اتاق ها را با جاروی برقی به دقت نظافت کنید .

 تشک ها را هر دو هفته یک بار  با جاروی برقی تمیز کنید  ودر صورت امکان  هر سه ماه یکبار  بالش ها را عوض کنید .

قدم سوم : برای کشتن مایت ها ملحفه را به طور مرتب با آب گرم 60 درجه بشویید .

قدم چهارم : لحاف , تشک و بالش را با پارچه های مخصوص بپوشانید . این روکش ها در کارخانه های مختلف با قیمت های متفاوت تولید می شود .

حیوانات خانگی را به طور مرتب شستشو دهید , زیرا بدن این حیوانات بهترین جولانگاه مایت است .

حیواناتی را برای نگهداری  بخرید  که تحمل شستشو در آب 60 درجه را داشته باشند .

اسباب بازی ها را از نوع قابل  شستشو انتخاب کنید  و هرگز اجازه ندهید که حیوانات خانگی وارد رختخواب فرزندانتان شوند

قدم پنجم: از فرش های خود دل بکنید  و به جای آنها از لینولئوم , مکالئوم یا پوشش های طبیعی از جنس چوب پنبه  یا پارکت با سطوح صاف استفاده کنید .

قدم ششم : اگر قصد دارید جاروی برقی جدیدی بخرید , توجه داشته باشید که دارای فیلتر برای گرفتن غبار باشد  و برچسب ((مناسب برای اشخاص دچار حساسیت )) داشته باشد .

قدم هفتم :مبلمان پارچه ای خود را با مدل هایی که سطح نشیمن آنها از نی یا پارچه ضد آب , چرم یا چرم  مصنوعی  است عوض کنید .

قدم هشتم : ظاهرا سیستم های گرمایشی جدید که با جریان هوای تازه فضای خانه را گرم می کنند در کاهش رطوبت  هم موثر هستند .

گرچه این مطلب هنوز به اثبات نرسیده است , ولی استفاده از این سیستم های گرمایشی قدیم  قابل توصیه است . در داخل خانه از وسایل و تجهیزات  سازگار با محیط زیست استفاده کنید .

قدم نهم : اگر سگ یا گربه در خانه دارید , به هر نحو ممکن آنها را به  دیگران ببخشید . خانه ای که شخص مبتلا به حساسیت در آن زندگی می کند جای سگ و گربه و سایر حیوانات نیست .

حتی پس از رفتن حیوانات نیز ماه ها طول خواهد کشید تا فضای خانه از عوامل حساسیت زای باقی مانده از آنها پاک شود . 

ولی پاکسازی کامل خانه مستلزم خانه تکانی کامل شامل نظافت اساسی خانه , گردگیری تشک و مبلمان با جاروبرقی یا , در صورت امکان تعویض آنهاست .

فرش ها را نیز باید با جاروبرقی  نظافت کرد , یا به طور کلی باید آنها  را جمع کرد و کنار گذاشت .

قدم دهم : سعی کنید رطوبت و بخار  در خانه به حداقل ممکن برسد .

 این کار به نحو موثری  از تکثیر مایت ها جلوگیری میکند .

آگاهی دقیق از عوامل حساسیت زا در محل کار نیز گام پر اهمیتی در مبارزه با آسم و حساسیت است .