بعد از چه مدتی از ترک سیگار، سودهای آن را برای ما نمایان خواهند شد؟
بعد از 20 دقیقه از سیگار نکشیدن
• فشار خون و ضربان قلب شروع به کاهش یافتن میکنند.
• گردش خون و دمای دستان و پای شما شروع به افزایش پیدا کردن میکنند.
بعد از 12 ساعت از سیگار نکشیدن
• سطح منواکسید کربن در خون شما به سطح معمول باز میگردد.
بعد از 2 تا 3 هفته از سیگار نکشیدن
• احتمال حمله قلبی شما کاهش پیدا میکند
• کارکرد ریههای شما بهتر خواهد شد
بعد از یک تا نه ماه سیگار نکشیدن
• سرفه کردن و تنگی نفس کاهش پیدا میکنند.
بعد از یک سال سیگار نکشیدن
• ریسک بیماری قلبی شما به نصف یک فرد سیگاری کاهش پیدا میکند
بعد از 5 تا 15 سال سیگار نکشیدن
• ریسک سرطانهای دهان، گلو یا مری برای شما به نصف یک فرد سیگاری کاهش پیدا میکند.
بعد از 10 سال سیگار نکشیدن
• ریسک مرگ شما به دلیل سرطان ریه تقریباً به نصف یک فرد سیگاری کاهش پیدا میکند
• ریسک دیگر سرطانها، شامل سرطانهای مثانه، حنجره، کلیه، و پانکراس، برای شما کاهش پیدا میکند.
بعد از 15 سال سیگار نکشیدن
• ریسک بیماری قلبی شما تا سطح یک فرد غیر سیگاری کاهش پیدا میکند