پرهیز از دود تنباکو و توتون

چگونه می توان از دود تنباکو و توتون اجتناب کرد؟

راه های زیادی برای کاهش میزان قرار گرفتن در معرض دود سیگار و سایر دخانیات وجود دارد:

اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید.

ترک سیگار شاید آسان نباشد اما برنامه ها و روش های مختلفی برای ترک سیگار وجود دارند که می توانید از آنها کمک بگیرید.

پزشک می تواند در انتخاب بهترین راه برای ترک سیگار به شما کمک کند.

اگر همسر و یا سایر اعضای خانواده شما سیگاری هستند، سعی کنید آنها را از خطرات ناشی از استعمال دخانیات آگاه ساخته و آنها را تشویق کنید که سیگار را ترک کنند.

اجازه ندهید کسی در منزل و یا ماشین شما سیگار بکشد.

اجازه ندهید کسی در کنار شما و یا فرزندتان سیگار بکشد.

از اماکن عمومی مانند رستوران ها و کافی شاپ هایی که امکان سیگار کشیدن وجود دارد، دوری کنید.